Es importante mantener una vida saludable durante todo el año para prevenir las várices. Uno de los síntomas comunes de las venas varicosas, causadas por la insuficiencia venosa, es la hinchazón de las piernas. Las piernas hinchadas pueden ocurrir en los hombres, tanto como las mujeres.

piernas-hinchadasLa hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema común, particularmente entre personas mayores. Pero para ciertas personas, la acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas se denomina edema, y esto puede ser el resultado de un coágulo de sangre en la pierna, o venas en las piernas que no pueden bombear sangre apropiadamente de nuevo al corazón.

Al acercarnos a los días más calientes del verano, esta condición se puede empeorar. Con los próximas días de festejo como el Día del Padre, o el 4 de Julio, habrá tentaciones de comer carnes asadas, papitas, y otros antojitos que contienen much sal. Las carnes frías como el jamón y el salami, que se utilizan para preparar sandwiches y son populares en los picnics, también confinen mucho sodio.

Y aunque las saladas son saludables, los aderezos contienen mucha sal. También, la mayoría de la gente tiende a no salir y hacer ejercicio por calor, prefiriendo permanecer sentados adentro en la comodidad del aire acondicionado. El verano además es la temporada de tomar viajes largos en el carro.

Consejos para prevenir las piernas hinchadas:

  • Al acostarse, eleve las piernas por encima del nivel del corazón.
  • Ejercite las piernas. Esto ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón. Hágase miembro de un gimnasio y vaya a nadar si no quiere hacer ejercicio afuera.
  • Siga una dieta baja en sal, la cual puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
  • Use medias especiales de descanso (que se consiguen en la mayoría de las droguerías y tiendas de suministros médicos).
  • Al viajar, especialmente viajes largos en el carro, tome descansos con frecuencia para ponerse de pie y desplazarse a su alrededor.
  • Evite usar ropa o ligueros apretados alrededor de los muslos.
  • Baje de peso si necesita.

Si tiene hinchazón en las piernas y siente que puede ser a causa de las várices o la insuficiencia venosa, llame al (512) 726-0599 o aprenda más sobre nuestro examen gratis.

Fotografía: James Heilman via Wikimedia Creative Commons cc

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