la Semana Nacional de la Salud Femenina

El Inicio de la Semana Nacional de Salud Femenina

En honor a todas las mujeres y su salud más vibrante, el Departamento de Salud y Servicios Humanos inició la Semana Nacional de Salud Femenina el Día de las Madres, 10 de mayo, y observará a través de este sábado, 16 de mayo.

Esta es una gran oportunidad de chequear sus propios objetivos de salud y comenzar o profundizar el compromiso con medidas preventivas simples para mantener una buena salud y reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades, incluyendo las várices.

Tomando Decisiones de Comida Sana

Una de las maneras más sencillas y eficaces para prevenir la enfermedad es dar a su cuerpo alimentos frescos, enteros, ricos en nutrientes. En lugar de seguir una dieta, trate de encontrar lo que funciona mejor para usted. Generalmente, más verduras frescas, frutas, grasas “buenas,” y alimentos y granos integrales, y menos azúcares refinadas, azúcares artificiales, comidas fritas y alimentos procesados.

Si usted está en riesgo de o puede estar desarrollando várices, la reducción de su consumo de sal ayudará a aliviar la hinchazón. Y no se olvide mucha agua limpia—pruebe a sustituir tés o refrescos dulces con agua espumoso saborizada (pero sin azúcar).

Moviendo su Cuerpo y Sudoración

Otro paso fundamental para tener y mantener una buena salud es regularmente tener un buen sudor. Si odia correr o ir al gimnasio, encuentre otras maneras de moverse que le guste. Caminata, nadar, saltar la cuerda, bailar, trepar, caminar…hay tantas opciones! Pero la clave para mantenerse comprometido es encontrar lo que se siente mejor para usted, no hacer lo que hacen los demás.

El ejercicio regular mantiene sus piernas, venas y la circulación fuerte, y manteniendo un peso saludable reduce la presión a la baja en las piernas que contribuye al desarrollo de várices.

Ser Proactivo con Pruebas Preventivas

Si usted está teniendo síntomas de algún tipo y se siente que puede estar en riesgo de una enfermedad, no espere hasta el último momento para buscar ayuda. Escuche a su cuerpo y descarte cualquiera duda con una prueba preventiva, disponible para muchas enfermedades incluyendo várices.

Las várices pueden ser muy dolorosas. Si usted está sintiendo dolor, punzante, o molestias en las piernas, haga su salud una prioridad y programe una examinacion gratis ahora. Llame a Bunker Vein al (512) 726-0599 o contáctenos en línea.

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