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¿Tiene usted un montón de seres queridos en su lista de buenos este año? Ir al centro comercial o tiendas outlet y hacer muchas horas de compras navideñas a las apuradas en una vez puede parecer la mejor y más rápida utilización de su tiempo, pero es importante seguir algunas pautas importantes para asegurarse de que usted no agrava las síntomas de várices ni pone presión en su salud vena.

Aquí hay 4 consejos (¡muy útiles!) para ir de compras libre de dolor durante las vacaciones:

Lleve un montón de descansos durante su juerga de compras maratón.

Encuentre un banco u otro lugar para parar aún 5-10 minutos y relájese. Tome unas respiraciones profundas, tome una bebida (preferiblemente agua o té, y no soda o café), y planee su próxima parada en vez de ir directamente allí.

Trate de elevar las piernas cuando se detiene para almorzar.

Asegúrese de darse un trozo de tiempo buen largo para sentarse y disfrutar su comida en la plaza de comidas o un restaurante cercano. Mientras que usted está sentado, apoye las piernas en el banco o en el asiento frente a usted para estirar y permitir que la sangre fluya. Puntos adicionales: Haga lo siguiente cuando se detiene para descansos también.

Evite el uso de tacones altos durante períodos de tiempo largos.

Siempre es divertido vestirse para las fiestas, pero su día de compras es un caso en que es mejor dejar los tacones en casa. Mucha gente no sabe, o peor, piensa lo contrario, pero los zapatos de tacón bajo en realidad puede ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla y ayudar a mover la sangre por las venas.

Coma una dieta baja en sal y alta en alimentos ricos en fibra.

Nos hablamos de esas opciones de almuerzo en la plaza de comidas. En lugar del especial General Tso’s, hamburguesas y papas fritas, o pizza, trate de encontrar algo así como una papa al horno, ensalada, un batido o un salteado con un montón de verduras.

Comer fibra reduce las posibilidades de estreñimiento, que puede contribuir a las várices. Alimentos ricos en fibra son frutas y verduras frescas y granos enteros, como el salvado. Y comer menos sal puede ayudar con la hinchazón que viene con las várices.

Sólo siguiendo estos 4 consejos sencillos, usted va a hacer su viaje de compras navideñas mucho más fácil (y más agradable). Si tiene preguntas sobre las várices u otras formas de manejar sus síntomas, dar una llamada a Bunker Vein y Imaging al (512) 726-0599.

Feliz Navidad y felices fiestas de todos nosotros en Bunker Vein!

diabetes y varicesDr. Stephen Bunker y su equipo médico estarán en el estudio el miércoles, 12 de noviembre de 2014 en Telemundo Austin. Van a contestar preguntas frecuentes acerca de la diabetes y las várices.

Vea las entrevista en vivo a las 3:15 PM para escuchar las respuestas a estas preguntas y otras más. ¡Asegúrese de llamar por teléfono a la línea de información durante la hora de noticias y hacer su cita para su evaluación gratis!

Esto será un evento mensual en Telemundo…manténgase informado y dele “like” a nuestra página de Facebook.

¿Es posible que las várices puedan ser causadas por la diabetes?

No se ha comprobado una conexión directa entra la diabetes y las várices. Sin embargo, permanecer parado por mucho tiempo sí aumenta el riesgo de desarrollar várices y arañas vasculares – y las personas que pesan demasiado y están paradas por largos periodos ponen más presión en las venas de las piernas.

Personas con sobrepeso también tienen más riesgo de desarrollar diabetes, tanto como otras condiciones médicas que pueden impedir la circulación saludable de la sangre. Simplemente, dentro de más peso sobre las piernas, y dentro de más tiempo que una persona permanezca parada, es más difícil que las venas funcionen correctamente.

¿Cuáles tipos de problemas de los pies son comunes en las personas con diabetes?

La diabetes causa daño a los vasos sanguíneos pequeños, incluyendo a los que proveen sangre a los nervios. Los problemas de los pies frecuentemente ocurren cuando hay daño a los nervios, a lo que se le llama neuropatía. Esto puede causar hormigueo, dolor (una sensación ardiente o punzante), o debilidad en el pie. También puede causar la pérdida del tacto en el pie, resultando en que la persona pueda herirse sin darse cuenta. El flujo sanguíneo que no funcione bien, o cambios en la forma de los pies o los dedos de los pies, también puede causar problemas.

¿Qué pueden hacer las personas con diabetes para prevenir las várices?

Para prevenir el hinchazón, los pacientes con diabetes deben hacer lo siguiente:

  • Reducir el consumo de la sal
  • Elevar las piernas cuando estén descansando
  • Consumir alimentos altos en fibra como los cereales y panes integrales, y frutas y verduras frescas, para favorecer la regularidad del ritmo intestinal
  • Evitar prendas de vestir o ropa interior que sea demasiada apretada o que restrinja la cintura, el ingle, o las piernas

 

Aprenda sobre los varios tratamientos que ofrecemos para las várices, o llame al (512) 726-0599 más información. Tenemos dos consultorios: en Westlake (en el oeste de Austin) y en Round Rock.

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