consejos para cómodos viajes de vacacionesEs esa temporada especial de nuevo, y muchos de nosotros estamos preparando para visitar a la familia en otra ciudad, estado o país para celebrar. Si usted ha sido diagnosticado con las várices o arañas vasculares, o actualmente está teniendo síntomas, tenga cuidado extra para tratar sus piernas con mucho amor durante los viajes y vuelos largos para evitar causar más tensión.

Aquí hay 5 consejos simples pero muy efectivos para viajes de las fiestas seguros y cómodos:

1. No se olvide de empacar sus medias de compresión.

Puede que no sean el tipo que Santa llenará con dulces, pero las medias de compresión pueden ser el ayudante pequeño más grande cuando se trata de la gestión de salud de las venas y los síntomas. Estes calcetines y medias de grado médico están diseñados para soportar el flujo de sangre en las piernas mediante el uso de presión graduada desde el tobillo hasta la rodilla. El uso de medias de compresión durante períodos largos de viaje reduce palpitante y inflamación, por lo que puede pasar más tiempo con su familia y menos tiempo en dolor.

2. Viaje con comodidad, no estilo.

No se lleve ropa ajustada ni apretado durante el viaje, ya que esto puede agravar mucho las molestias y el dolor en las piernas. En su lugar, eliga ropa cómoda y holgada como pantalones de chándal, pantalones de viento, pantalones cortos de baloncesto, pantalones de yoga, o faldas largas.

3. Romper períodos largos de sentar con caminatas cortas y estiramiento.

Sentado inmóvil durante largos períodos de tiempo, especialmente con la rodilla en la inclinación o la posición de piernas cruzadas, limita aún más el flujo sanguíneo tenso en las piernas y puede causar dolor aumentado, hinchazón, e incluso riesgo de un coágulo venosa profunda.

Si va a viajar en avión, tren o autobús, levantese de su asiento cuando la marcha está suave y camine arriba y abajo por los pasillos. Si va en coche, asegúrese de detener cada 1-2 horas para estirarse y moverse. Evite cruzar las piernas.

4. Aprender algunos tramos sentados simples.

A veces, turbulencia o restricciones de espacio pueden hacer que sea difícil caminar. Si usted está obligado a su asiento, puede apoyar el flujo de sangre en las piernas mediante el uso de extensiones sentados simples. Estire la pantorrilla mediante el bombeo de su pie arriba y abajo como si estuviera golpeando un acelerador 20-30 veces. Flexione los pies y luego ponga sus dedos en punto, 20-30 veces. Gire el tobillo en círculos pequeños en una dirección 10 veces, luego la otra dirección 10 veces.

Todos estos tramos mejorará el flujo sanguíneo y disminuir el riesgo de empeoramiento de los síntomas o coágulos. Úsalos en lugar de #3 o, aún mejor, además de.

5. Beber mucha agua.

Siempre es importante mantenerse hidratado, pero aún más durante el viaje. Asegúrese de obtener un montón de agua puro y filtrado y otros líquidos para mantener la sangre fluya sin problemas, y evite esos cócteles de viaje y otras bebidas alcohólicas hasta que llegue a su destino, ya que podrían contribuir a la deshidratación.

Si desea obtener las piernas revisadas para la salud de vena antes de partir en su viaje de vacaciones, o si usted está listo para comenzar el tratamiento para las piernas sin dolor, da Bunker Vein and Imaging una llamada al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para programar su consulta gratuita.

Felices fiestas y viajes seguros de Bunker Vein!

una mujer que necesita evaluaciones de várices

El Tiempo Más Fresco es Mejor

Mientras el calor del verano se disipa y por fin empezamos a ver un clima más fresco, es el momento perfecto para venir para una evaluación de las várices.

Podría tomar 6-12 semanas antes que su compañía de seguros apruebe el tratamiento, y el otoño hace que sea mucho más fácil iniciar el uso de largos, cómodos calcetines de compresión—sólo uno de muchos “terapias conservadoras” que la mayoría de las compañías de seguros requieren.

Mientras que todos nuestros procedimientos para el tratamiento de las várices son rápidos para recuperarse y cubiertos por la mayoría de los planes de seguro, lo más probable es que tenga que usar estos calcetines largos de grado médico durante varias semanas antes de comenzar el tratamiento más permanente.

Todos Calcetines No Son Creados Iguales

Calcetines o medias de compresión son mucho más apretados que lo que iba a encontrar en la tienda, y dejan que la sangre fluya hacia atrás para reducir el dolor y la hinchazón. Pero puede ser un lastre para usarlos en el verano, cuando ya estamos sudando en pantalones cortos y chanclas.

Si obtiene usted una evaluación ahora y meta sus medias de compresión debajo de sus pantalones o mallas durante el otoño y el invierno, no sólo va a tener una capa extra de calidez, también estará listo para comenzar el tratamiento a tiempo para obtener sus hermosas piernas listo para la primavera.

Llevando medias de compresión, junto con los otros tratamientos conservadores que probablemente se requieren a tratar, por lo general ayuda a reducir en gran medida los síntomas como el dolor y la hinchazón. Así que si empieza ahora, usted debería ser capaz de centrarse en disfrutar de las vacaciones y el tiempo con su familia, en vez de preocuparse de piernas palpitantes o dolorosas.

Las Terapias Conservadoras No Son Soluciones Permanentes

Desafortunadamente, estas terapias no normalmente son capaces de proporcionar alivio permanente de las várices o sus síntomas. Es por eso que después de haber completado el número de semanas necesarias, su compañía de seguros lo más probable le dará el visto bueno para el tratamiento perdurable.

Nuestros procedimientos avanzados y mínimamente invasor para el tratamiento de las várices requieren sólo uno a cuatro tratamientos y muy poco tiempo de recuperación, y proveer piernas permanentemente suaves y libres de dolor que usted amará mostrar apagado en la primavera…¡pero hay que empezar ahora antes de que acabe el tiempo!

Llame al Bunker Vein para programar su evaluación inicial en (512) 726-0599 o contáctenos en línea.

Doctor woman with stethoscope and laptop writing on the paper

Tal vez usted está pensando en tener una consulta gratis de salud de vena, o tal vez sabe que si la necesita…pero puede ser difícil dar el primer paso importante cuando no está seguro de qué se debe esperar.

La buena noticia es que realmente ¡no tiene nada que temer! Nuestras evaluaciones gratuitas son rápidas, completas y sin dolor, y le da el cuidado y la tranquilidad que usted necesita sin largos tiempos de espera o procedimientos incómodos.

¿Qué Sucede en una Evaluación?

Al primer, usted tendrá una charla con el Dr. Bunker. Él le pedirá algunas preguntas simples y específicas y luego examinará el área que tiene problemas. En la parte diagnóstica del examen, las piernas serán evaluadas mediante ecografía, la misma técnica utilizada para evaluar los bebés en los vientres de sus madres. No hay radiación involucrada, y lo único que sentirá es un gel calentado y una presión ligera.

Una vez que hemos confirmado lo que está pasando, se le presentará con las opciones del tratamiento adecuadas para usted, incluyendo nuestra recomendación profesional, y se le dará todo el tiempo que necesita para discutir y hacer preguntas.

¿Cuánto Tiempo se Tarda?

El examen inicial tarda unos 15 minutos, el ultrasonido hasta 1 hora, y la consulta final de aproximadamente 15 a 30 minutos. Estas tres partes de su evaluación pueden ocurrir todos en el mismo día si el tiempo lo permite, como en nuestro programa de “fast track,” pero no siempre son capaces de programar todos juntos.

¿Cuándo Comience el Tratamiento?

El tiempo entre la finalización de la evaluación y el inicio de su tratamiento varía, debido a las necesidades de su compañía de seguros. Siempre hacemos todo lo posible para acelerar el proceso y conseguirle tratado tan pronto como sea posible. Si no va usted a través de un seguro, el momento se basa en lo que funciona mejor para usted.

Así que ahora usted tiene una mejor visión de lo que típicamente occure durante una consulta gratis, ¿qué esperas? No tiene nada que temer y mucho que ganar al obtener sus piernas a la gran salud de nuevo. Llámenos al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para programar su evaluación no-miedo hoy!

seniorcitizenday 

El viernes, 21 de agosto, el EEUU va a celebrar nuestro Día Nacional de la Tercera Edad.

¿De Dónde Vino el Día Nacional de la Tercera Edad?

Este es un día especial de reconocimiento que fue proclamado por Ronald Reagan en el año 1988, en honor de las contribuciones y el legado creado por las personas mayores de nuestra nación, que tradicionalmente se definen como los de edad más que 60 años.

Un extracto corto de la Proclamación 5847 de Reagan dice:

Por todo lo que han logrado durante toda la vida y por todo lo que continúan a lograr, debemos nuestras gracias a ciudadanos mayores y un saludo cordial. Podemos demostrar mejor nuestra gratitud y aprecio por asegurarse de que nuestras comunidades son buenos lugares para madurar y crecer mayores – lugares en los que las personas mayores puedan participar al máximo y pueden encontrar el estímulo, la aceptación, la asistencia y los servicios que necesitan para seguir llevando una vida de independencia y dignidad.

Celebrando Nuestros Ciudadanos Mayores

Ciudadanos mayores son una parte integral de nuestras comunidades y la fundación en que todos nosotros continuamos a crecer. Sin los logros y la sabiduría de nuestros ancianos, no estaríamos aquí hoy en día. ¡Ellos nos han dado tanto para celebrar!

Somos comprometidos a crear una calidad de vida alta para nuestros mayores. Asegúrese de que usted o sus miembros de familia mayores están bebiendo mucha agua, comiendo alimentos saludables, y tengan movimiento regular y agradable como caminar, bailar, o nadar para mantenerse sano y feliz.

Para nuestros pacientes mayores que están teniendo dolor de pierna o problemas de vena, ofrecemos tratamientos cómodos y mínimamente invasivos, con recuperaciones rápidas y amables, para que la vida puede regresar a normal lo más pronto posible.

Si usted o sus queridos están quejando de dolor en las piernas, por favor llámenos al 512-726-0599 para programar una prueba gratis en unos de nuestros lugares en Westlake o Round Rock.

Image of woman walking in the summer

Es la cumbre del verano en Texas y hace calor. Pero el sol ardiente y las temperaturas de 90˚F+ no son sólo unas molestias, este calor intenso en realidad puede hacer peor algunos de los síntomas de la enfermedad de vena.

La insuficiencia venosa es lo que ocurre cuando las venas ya no están regulando y dirigiendo el flujo de la sangre adecuadamente, a veces teniendo fugas o convirtíendose atascadas y hinchadas como en las várices.

Aunque no todas las enfermedades venosas son afectados por el calor, los síntomas de la insuficiencia venosa, en particular, son propensos a empeoar en este tiempo del año.

Estas Son las Señales Tempranos de Insuficiencia Venosa de que Usted Debe estar Atento este Verano:

Señal Temprano #1: El Edema o Hinchazón

Aún si usted no tiene el edema normalmente, puede notar las piernas hinchándose durante los calurosos meses del verano. Piernas hinchadas pueden ser causadas por algunas cosas, entonces no son un signo cierto de la insuficiencia venosa, pero son uno de los síntomas más comunes.

Cuando nuestras venas se calientan de las altas temperaturas o alta actividad, se dilatan o expanden, haciendo espacio para que fluya más sangre y permitiendo que el calor corporal sea liberado por el sudor. Si sus venas ya estaban teniendo problemas regulando el flujo de sangre, este flujo de sangre extra podría hacer peor el hinchazón existente.

El flujo de sangre extra también eleva la presión arterial, lo que junto con la pérdida de sales esenciales que viene con sudación excesiva, puede causar fluido circundante a acumularse en las piernas, incluso si la hinchazón no era un problema antes.

Señal Temprano #2: Más Fatiga y Pesadez

El calor del verano también hace peor la sensación sorda de pesadez en las piernas. Esto es en gran parte debido al exceso de flujo sanguíneo de que hablamos en #1. Muchos pacientes se quejan de aumento de la fatiga en una o ambas piernas, también.

Señal Temprano #3: Las Venas Abultadas

Cuando las válvulas en los vasos sanguíneos de las piernas ya no son capaces de regular adecuadamente el flujo de la sangre de vuelta hacia el corazón, comienza a acumularse en la vena.

Esto es lo que causa las venas abultadas y hinchadas conocidas a “várices,” que se pueden hacer peor en el verano, también debido al exceso de flujo sanguíneo. Las várices a veces pueden estar acompañadas por el hinchazón, fatiga y pesadez en el #1 y #2.

Señal Temprano #4: Calambres o Dolor

No es muy cómodo para sus piernas contener todo eso líquido extra. Otra signo temprano de la insuficiencia venosa es los calambres o dolor en la pierna, que a menudo viene de la acumulación de fluido y aumento de la presión sobre las venas.

El dolor asociado con la insuficiencia venosa puede variar de leve a muy intenso, así que no espere usted para buscar tratamiento aún si sólo estás teniendo un poco de dolor.

No Se Quite las Medias de Compresión

Una de las maneras más fáciles para aliviar algunos de estos síntomas inmediamente y hasta que pueda buscar tratamiento es el uso de las medias de compresión de grado médico. El calor a veces puede hacer uso de ellas incómodo, pero a menos que usted realmente necesita, no se lo quité.

Muchos pacientes dejan de usar sus medias de compresión cuando se pone muy caliente, que muchas veces puede añadir a sus síntomas empeorando.

Si usted está teniendo cualquiera de las anteriores o piensa que puede estar en riesgo de desarrollar insuficiencia venosa, salga de dudas y comience a sentirse mejor con una consulta gratis. Llámenos al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para programarla.

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¿Sabía usted que hasta los atletas más físicamente aptos pueden obtener las várices?

Las várices son las venas abultadas y hinchadas en las piernas que muchas personas asocian únicamente con las personas mayores. Son causadas por las válvulas debilitadas o dañadas en los vasos sanguíneos que regulan el flujo de sangre hacia arriba, hacia el corazón.

Mientras que las várices pueden ser causadas o exacerbadas por el envejecimiento, el sobrepeso o mal estado de salud, también pueden afectar a los adultos jóvenes y los que están en un estado de salud excelente, sobre todo debido a la genética.

Las personas con una historia familiar de enfermedad venosa son significativamente más propensos a estar en riesgo, a pesar de su nivel de salud.

Las várices pueden ser particularmente perjudicial para los atletas, debido a la sangre extra bombeado a las piernas durante el ejercicio intenso. Si el cuerpo no es capaz de bombear adecuadamente la sangre de vuelta hacia arriba para el corazón, la euforía que típicamente viene después del entrenamiento será interrumpida por dolor, palpitante, y más fatiga en la pierna afectada.

Aún así, muchos atletas, especialmente los hombres, pueden ser reacios a ir al médico cuando empiezan a notar el dolor u otros síntomas.

El Dr. Bunker ayudó a Robert (Bob) Schuler, un competidor de IronMan, después de que él comenzó a notar dolor en su pierna izquierda, y aunque se mostró reacio a venir, su desempeño ha mejorado dramáticamente. Esto es lo que el Dr. Bunker tuvo que compartir:

P: ¿Cree usted que hay un estigma con los hombres en general con respecto al tratamiento de la vena várice / araña?

DB: Definitivamente, los hombres son menos propensos a ver a un médico, incluso cuando están en dolor. La idea errónea de que las várices son únicamente una cuestión estética es un factor principal de por qué los hombres no buscan tratamiento.

P: ¿El señor Schuler estaba sintiendo algún dolor?

DB: Sí, él era incapaz de realizar a su nivel más alto del atletismo y tenía el IronMan CDA en 6 semanas.

P: ¿Cómo estaba afectando su desempeño?

DB: Atletas como el Sr. Schuler, que pasan mucho tiempo en sus pies, ponen presión sobre las venas de las piernas. Esto puede conducir al desarrollo de várices que dificultan el desempeño del atleta.

P: ¿Cuál fue su diagnosis?

DB: La insuficiencia venosa con la derecha y la izquierda vena safena afectados y necesitando tratamiento.

P: ¿Cuál tratamiento se utilizó?

DB: Sr. Schuler fue tratado con el procedimiento Venefit, que consiste en insertar el catéter endovenoso ablación por radiofrecuencia (RFA) en la vena enferma a través de una pequeña incisión por debajo de la rodilla y enhebrar el catéter a través del vaso. A continuación, tuvo la escleroterapia, que consiste en inyectar una solución directamente en la vena y haciendo que cicatrize y se derrumbe, obligando a la sangre desviarse a través de las venas sanas. La vena colapsada se reabsorbe en el tejido local y finalmente se desvanece.

P: ¿Cómo fue su recuperación?

DB: Muy acertado, sus piernas se sentían y se veían mejor que nunca. Él fue capaz de preformar a su más alto nivel de forma física.

Las piernas doloridas, palpitantes, ardientes o pesadas están estorbando su ejercicio o entrenamiento atlético? No espere a buscar tratamiento…llámenos hoy al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para programar su consulta gratis y vuelva a su juego.

piernas jovenes

¿Sabía usted que las venas de las piernas pueden comenzar a tener problemas con la circulacion correcta de la sangre a cualquier edad, incluso en la adolescencia temprana?

Muchas personas piensan que las várices son algo en que sólo personas mayores necesitan preocuparse, pero la verdad es que las válvulas en las venas que regulan el flujo sanguíneo pueden comenzar a funcionar mal muy temprano en la vida, aunque no producen síntomas típicos de las várices inmediatamente.

Bonitas Piernas, Señorita Inglaterra

Simplemente tómelo de la Señorita Inglaterra, Charlotte Holmes, quien tiene sólo 25 años. The Daily Mail UK informó que esta modelo joven de buena forma física tenía ramas de venas azules en la espinilla desde que podía recordar, a menudo pidiendo a sus maquilladores que las cubrieran antes de una sesíon.

Cuando ella fue a tratarlas, Holmes se sorprendió a enterarse de que de hecho, eran várices.

El profesor Mark Whiteley, de la clínica Whiteley en Guildford, Surrey, dice, “no es raro que las personas en sus 20 años las tengan. Veo un montón de personas menores de 30 años con ellas. Muchos se sorprenden porque lo perciben como un problema de una persona mayor.”

Whiteley cita que una de cada nueve mujeres de 18 años de edad ha perdido la función de sus válvulas venosas, que aseguran que la sangre fluye hacia arriba, hacia el corazón. La acumulación de sangre respaldadada puede resultar eventualmente a algún tipo de enfermedad venosa.

Aproximadamente la mitad de los individuos afectados tienen casos que se llaman “venas varicosas escondidas,” que significa que no muestran signos visibles que la vena podría estar comprometida antes de tener dolor, hinchazón u otros síntomas.

La mayoría de casos de várices en los jóvenes y los adultos jóvenes son genéticos. Si tus padres o abuelos padecieron de la enfermedad venosa, es más probable que usted podría estar en riesgo de desarrollarlas a una edad temprana.

No Espere, Hagase un Examen Ahorita

Si usted está teniendo cualquiera de los siguientes síntomas, es mejor que consulte a un médico de inmediato. Demorar el tratamiento puede llegar a mucho más graves, y en algunos casos fatales, condiciones.

  • Tiene dolor, palpitante, hinchazón o molestias en las piernas
  • Su(s) vena(s) están rojas, hinchadas, sangrando, tíbidas, o adoloridas
  • La piel de la pierna y / o el tobillo ha espesado y cambiado de cólor
  • Hay una erupción de la piel o llagas cerca del tobillo

No importa la edad que tenga, no deje de tomar gran cuidado de su cuerpo. Los pequeños pasos que usted toma hoy en día podrían hacer (literalmente) años de diferencia después. Llámenos hoy para programar su consulta gratis en (512) 726-0599, o contáctenos en línea.

Image of two men walking on the golf course.

Las Várices No Discriminan Género

Si pensabas que las várices sólo se producen en las mujeres, se equivoca.

Estimaciones recientes indican que se espera que 43% de todos los hombres desarrollarán algún tipo de enfermedad venosa para cuando lleguen a los 60 años, con tanto como 56% de los hombres corrientemente mostran síntomas de las várices.

Y mientras no pueden ser bonitos, las várices no son sólo una cuestión estética. Muchos hombres cometen el error de posponer el tratamiento, en el supuesto de que las venas afectadas son sólo una monstruosidad.

Pero sin la búsqueda de tratamiento, los hombres se ponen en riesgo de desarrollar condiciones mucho más graves, como insuficiencia venosa crónica y la enfermedad de reflujo venoso superficial.

Signos y síntomas cada vez más graves y severas de la enfermedad venosa no tratada incluyen, pero no se limitan a:

  • Hinchazón del tobillo
  • Fatiga
  • Dolor o pesadez en las piernas
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Daño o decoloración en la piel
  • Úlceras

¿Qué pueden hacer los hombres para prevenir las várices y otra enfermedad venosa?

Para evitar que las formas leves de la enfermedad venosa formen o progresen, haciendo algunos cambios simples de estilo de vida saludable a menudo puede ser el enfoque más eficaz.

Si usted siente que puede estar en riesgo de desarrollar o tener las várices, tenga en cuenta:

  • Gestión de la presión arterial y el peso corporal
  •  Hacer ejercicio con regularidad
  • Fortalecer de los músculos de la pantorrilla
  •  Elevar las piernas siempre que sea posible
  • Evitar los períodos prolongados de pie o sentado
  • Comer una dieta baja en sal y alta en alimentos ricos en fibra

No puede esperar—no ignore los síntomas de las várices

Si usted está teniendo dolor, hinchazón o molestias en las piernas, no pospona buscar la ayuda de un especialista en vena. Incluso después de hacer algunos de los cambios de estilo de vida anteriores, es posible que los síntomas de las várices continúan progresando.

No espere hasta que sea demasiado tarde para buscar tratamiento, usted podría encontrarse con un problema mucho más serio. Llame al Bunker Vein al (512) 726-0599 para programar su consulta gratis y mantener sus piernas sanas y fuertes!

Doctor shows information: varicose veins¿Se siente usted que podría estar desarollando las várices? Comprendiendo las várices y los tratamientos es el primer paso para saber si debe buscar ayuda médica.

Identificando las Várices

Las várices se presentan cuando los vasos sanguíneos no pueden regular el flujo de sangre correctamente, y mientras que se acumula, las venas afectadas se hinchan. A menudo son opacas de color rojo, azul o de color carne, y pueden aparecer elevadas por encima de la superficie de la piel, como cordones hinchados y trenzados.

La mayoria del tiempo, las várices son acompañadas por síntomas que son molestos o dolorosos. Sí usted está teniendo algúno de lo siguiente, es mejor que consulte con un médico en seguida:

  • La(s) vena(s) están rojas, hinchadas, sangrando, tíbidas, o doloridas

  • La piel en la pierna y/o el tobillo ha espesado y cambiado de cólor

  • Hay una erupción de la piel o llagas acerca del tobillo

  • Usted no puede continuar con su vida del día a día debido al dolor o malestar de la pierna

  • Su(s) vena(s) causan que se sienta avergonzado o incómodo en pantalones cortos o un traje de baño

¿Cómo Puedo Saber con Certeza si Tengo Varices?

Cuando programa su consulta gratis, el Dr. Bunker muchas veces podrá diagnosticar las várices con sólo una evaluación física rápida de las piernas mientras se está sentando y de pie. Es posible que necesite contestar algunas preguntas acerca de sus síntomas, o tener un ultrasonido para examinar la estructura y el flujo sanguíneo de las venas debajo de la superficie.

Después de su consulta, usted saberá por cierto si debería buscar tratamiento.

Comprendiendo los Tratamientos para las Várices

Si usted necesita tratamiento para várices, el Dr. Bunker eligirá el método más apropiado, incluyendo:

    • Terapías Conservadoras, o cosas sencillas que a menudo reducen la progresión y los síntomas de várices. Estos incluyen usando medias de compresión de grado médico, tomando medicamentos antiinflamatorios de venta libre como el ibuprofeno, y haciendo decisiones saludables como caminar, control de peso, y evitar largos períodos de pie o sentar.

    • La Terapia con Láser Endovenoso (EVLT), en el que la energía láser-luz calienta la pared de la vena y hace que se cierre, permitiendo que otras venas más saludables se hagan cargo

    • Terapia Dirigida Endovenosa Venefit, parecido a EVLT, pero usa energía de radio-frecuencia

    • La Escleroterapia, sólo se utiliza en casos muy específicos, en el que la medicación se inyecta precisamente para irritar la pared de la vena y hace que se derrumbe

    Aún si usted cree que posiblemente puede tener las várices, llame a Bunker Vein para programar su consulta gratis al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para salir de dudas.

la Semana Nacional de la Salud Femenina

El Inicio de la Semana Nacional de Salud Femenina

En honor a todas las mujeres y su salud más vibrante, el Departamento de Salud y Servicios Humanos inició la Semana Nacional de Salud Femenina el Día de las Madres, 10 de mayo, y observará a través de este sábado, 16 de mayo.

Esta es una gran oportunidad de chequear sus propios objetivos de salud y comenzar o profundizar el compromiso con medidas preventivas simples para mantener una buena salud y reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades, incluyendo las várices.

Tomando Decisiones de Comida Sana

Una de las maneras más sencillas y eficaces para prevenir la enfermedad es dar a su cuerpo alimentos frescos, enteros, ricos en nutrientes. En lugar de seguir una dieta, trate de encontrar lo que funciona mejor para usted. Generalmente, más verduras frescas, frutas, grasas “buenas,” y alimentos y granos integrales, y menos azúcares refinadas, azúcares artificiales, comidas fritas y alimentos procesados.

Si usted está en riesgo de o puede estar desarrollando várices, la reducción de su consumo de sal ayudará a aliviar la hinchazón. Y no se olvide mucha agua limpia—pruebe a sustituir tés o refrescos dulces con agua espumoso saborizada (pero sin azúcar).

Moviendo su Cuerpo y Sudoración

Otro paso fundamental para tener y mantener una buena salud es regularmente tener un buen sudor. Si odia correr o ir al gimnasio, encuentre otras maneras de moverse que le guste. Caminata, nadar, saltar la cuerda, bailar, trepar, caminar…hay tantas opciones! Pero la clave para mantenerse comprometido es encontrar lo que se siente mejor para usted, no hacer lo que hacen los demás.

El ejercicio regular mantiene sus piernas, venas y la circulación fuerte, y manteniendo un peso saludable reduce la presión a la baja en las piernas que contribuye al desarrollo de várices.

Ser Proactivo con Pruebas Preventivas

Si usted está teniendo síntomas de algún tipo y se siente que puede estar en riesgo de una enfermedad, no espere hasta el último momento para buscar ayuda. Escuche a su cuerpo y descarte cualquiera duda con una prueba preventiva, disponible para muchas enfermedades incluyendo várices.

Las várices pueden ser muy dolorosas. Si usted está sintiendo dolor, punzante, o molestias en las piernas, haga su salud una prioridad y programe una examinacion gratis ahora. Llame a Bunker Vein al (512) 726-0599 o contáctenos en línea.

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