consejos para cómodos viajes de vacacionesEs esa temporada especial de nuevo, y muchos de nosotros estamos preparando para visitar a la familia en otra ciudad, estado o país para celebrar. Si usted ha sido diagnosticado con las várices o arañas vasculares, o actualmente está teniendo síntomas, tenga cuidado extra para tratar sus piernas con mucho amor durante los viajes y vuelos largos para evitar causar más tensión.

Aquí hay 5 consejos simples pero muy efectivos para viajes de las fiestas seguros y cómodos:

1. No se olvide de empacar sus medias de compresión.

Puede que no sean el tipo que Santa llenará con dulces, pero las medias de compresión pueden ser el ayudante pequeño más grande cuando se trata de la gestión de salud de las venas y los síntomas. Estes calcetines y medias de grado médico están diseñados para soportar el flujo de sangre en las piernas mediante el uso de presión graduada desde el tobillo hasta la rodilla. El uso de medias de compresión durante períodos largos de viaje reduce palpitante y inflamación, por lo que puede pasar más tiempo con su familia y menos tiempo en dolor.

2. Viaje con comodidad, no estilo.

No se lleve ropa ajustada ni apretado durante el viaje, ya que esto puede agravar mucho las molestias y el dolor en las piernas. En su lugar, eliga ropa cómoda y holgada como pantalones de chándal, pantalones de viento, pantalones cortos de baloncesto, pantalones de yoga, o faldas largas.

3. Romper períodos largos de sentar con caminatas cortas y estiramiento.

Sentado inmóvil durante largos períodos de tiempo, especialmente con la rodilla en la inclinación o la posición de piernas cruzadas, limita aún más el flujo sanguíneo tenso en las piernas y puede causar dolor aumentado, hinchazón, e incluso riesgo de un coágulo venosa profunda.

Si va a viajar en avión, tren o autobús, levantese de su asiento cuando la marcha está suave y camine arriba y abajo por los pasillos. Si va en coche, asegúrese de detener cada 1-2 horas para estirarse y moverse. Evite cruzar las piernas.

4. Aprender algunos tramos sentados simples.

A veces, turbulencia o restricciones de espacio pueden hacer que sea difícil caminar. Si usted está obligado a su asiento, puede apoyar el flujo de sangre en las piernas mediante el uso de extensiones sentados simples. Estire la pantorrilla mediante el bombeo de su pie arriba y abajo como si estuviera golpeando un acelerador 20-30 veces. Flexione los pies y luego ponga sus dedos en punto, 20-30 veces. Gire el tobillo en círculos pequeños en una dirección 10 veces, luego la otra dirección 10 veces.

Todos estos tramos mejorará el flujo sanguíneo y disminuir el riesgo de empeoramiento de los síntomas o coágulos. Úsalos en lugar de #3 o, aún mejor, además de.

5. Beber mucha agua.

Siempre es importante mantenerse hidratado, pero aún más durante el viaje. Asegúrese de obtener un montón de agua puro y filtrado y otros líquidos para mantener la sangre fluya sin problemas, y evite esos cócteles de viaje y otras bebidas alcohólicas hasta que llegue a su destino, ya que podrían contribuir a la deshidratación.

Si desea obtener las piernas revisadas para la salud de vena antes de partir en su viaje de vacaciones, o si usted está listo para comenzar el tratamiento para las piernas sin dolor, da Bunker Vein and Imaging una llamada al (512) 726-0599 o contáctenos en línea para programar su consulta gratuita.

Felices fiestas y viajes seguros de Bunker Vein!

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