enfermedad-de-venaDespués de escribir acerca ella durante un año y medio, he construido mucho de conocimiento sobre la enfermedad de vena y sus causas, síntomas y tratamientos. Pero cuando el Dr. Bunker me diagnosticó con insuficiencia venosa crónica (IVC)  esta primavera, me di cuenta de algunas realidades diarias interesantes que toda la información médica en el mundo no me podría haber preparado.

Aquí hay 5 cosas que no sabía sobre la enfermedad de vena hasta que se me diagnosticó:

Es Posible (y un Poco Escalofriante) Sentir Sus Venas

De la misma forma en que sentimos nuestros estómagos gorgoteando o se haciendo dolor, o sentimos la expansión de nuestros pulmones con el aire, es posible sentir el paso de la sangre por las venas. Nunca me di cuenta de esto antes, y creo que es porque cuando la sangre está fluyendo sin problemas, no se siente como mucho a todos.

Pero cuando la sangre se refluja o acumula, en realidad se puede sentir el embotellamiento en sus venas. A veces se siente como una manguera de jardín doblada, una irregular, puesta en dejar de sentirse como una especie de tictac o aleteo. A veces se siente como una presión pulsante o dolor hacia el exterior, al igual que cuando se tiene un dolor de cabeza sinusal. Y a veces sólo se puede sentir una ligera sensación de hormigueo mientras su sangre se mueve a través de la vena.

Se necesita un nivel profundo de conocimiento del cuerpo (prestando atención especial, casi de meditación, a la sensación de estar en su cuerpo) para notar las sensaciones sutiles, pero una vez que lo hace, usted sabrá de inmediato cuando se está reflujando.

 

El Uso de Compresión Diaria No es Fácil

Una de las primeras recomendaciones para ellos que experimentan problemas de las venas, y una de las “terapias conservadoras” requeridas por muchas compañías de seguros, es el uso de medias de compresión de grado médico todos los días.

Esto es lo que no te dicen: Usted necesitará muchos más que sólo un par, y si te gusta juntar trajes bonitos, debe tener al menos un par de negro y por lo menos un par de pares en el estilo sin pies. No se puede llevar fácilmente pantalones cortos, faldas, o vestidos con muslo-altos, y no se puede usar zapatos bajos, sandalias, o chanclas con estilos con patas.

Todo eso a un lado, el uso de cualquier tipo de medias en el caluroso verano de Texas es un desafío incómodo. Lo recomiendo alzas rodillas sin pies para salir en pantalones cortos y chanclas, y mangas cortas para las excursiones cortas o ir de caminata/natación (quitarlas antes de entrar en el agua). Haga clic aquí para una guía de compra completa.

Por último, las medias de compresión requieren un cuidado especial, y usted tiene que estar al tanto de lavarlos en todo momento, o puede que se queden con ese último par limpio que no pega con lo que quería llevar. Ponga sus medias a lavar en el ciclo “suave” o “a mano,” y nunca los ponga en la secadora.

 

La Natación es Su Mejor Amiga Nueva

Es difícil de encontrar ejercicio latido-elevando sin dolor que no requiere poner tensión en las piernas. Esta fue una de las transiciones más difíciles para mí—correr, trotar, montar en bicicleta, bailar, aeróbicos, levantar pesos o hacer ejercicios de peso corporal, y la mayoría de las posturas de yoga de repente se borró de la lista.

Hay muchas opciones que se dirigen al centro y parte superior del cuerpo, pero cuando se trata de ejercicios para las piernas, la única recomendación que pude encontrar es caminar, que no le da exactamente lo mismo nivel de entrenamiento.

Es decir, hasta una herbolaria holística me recomendó la natación. Describió la sangre como el “agua del cuerpo,” por lo que pensó ser sumergido en agua podría ser una buena manera de ayudar a que fluya. Natación no sólo es una gran manera de refrescarse de todas esas medias sudorosas, también ofrece una intensa sesión de ejercicios para las piernas y sistema cardio sin reflujo o dolor.

 

Importa Cómo se Sienta y Está de Pie

Un día, mientras estaba cocinando en mi cocina, mi hermana señaló que estaba cerrando mis rodillas mientras estaba de pie. Tengo las rodillas hiperextendidas, por lo que es en realidad más cómoda y natural para mí estar con ellos encerrado fuera, pero no es bueno para el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.

Preste atención a su postura cuando se está de pie. Si usted nota tiene las rodillas cerradas también, trate de corregir a sí mismo tan a menudo como sea posible, poniendo una ligera flexión de las rodillas. Esto hará que sea más fácil para que la sangre fluya a través de las venas, y no causará la sangre a acumularse la mayor rapidez.

Lo mismo vale para sentarse—yo solía ser un gran fan de sentarse con las piernas cruzadas, o con una pierna doblada debajo de mi cuerpo. No va a ser difícil recordar que estas posiciones no son buenos para usted; todo lo que necesita es un par de minutos antes de que usted notará el dolor y la acumulación de la circulación comprometida. Estar sentado con las dos piernas cruzadas (en posición de loto), de rodillas, o en cuclillas también son muy incómodos y causarán rápidamente el dolor y el embotellamiento.

En su lugar, mantenga las piernas rectas y no cruzadas, y si es posible elévalos en un taburete, pila de almohadas, otra silla, o una otomana mientras se está sentado.

 

Ciertos Tipos de Zapatos Están Eliminados

No mucho tiempo después de recibir mi diagnóstico, salí llevando un par de tenis muy populares. En medio de la cena, de repente se adueñó de mi un dolor intenso en los pies, y tuvo que desatarselos rápidamente y sacarlos debajo de la mesa. Un inconveniente en el mejor; bastante embarazoso en el peor.

Resulta que, el puntera icónico estrecha y tapado de estos tenis restringe los pies, y cuando ya están luchando con sangre adicional, esto puede provocar rápidamente un problema de circulación. Todavía puedo usarlos si los cordones están muy sueltos, pero aún así, el uso de ellos para ratos largos empieza a doler.

Lo mismo ocurre con cualquier estilo de zapato que por lo general se lleva apretado o ajustado, especialmente zapatos y botas de cordones. Si usted tiene la opción, asegúrese de que los cordones son tan flexibles como sea posible sin dejar de ser de apoyo, o comprar un medio tamaño más grande.

De cualquier manera, preste especial atención en la compra de zapatos nuevos, y tome un montón de tiempo para pasear en ellos y ver cómo sus pies y piernas responden. En lo personal, tengo un tiempo dificíl llevando algo con un talón, debido a la tensión en los pies, pero si puedo llevar una cuña pequeña. Encuentre lo que funciona para usted.

Si cualquier de estos cambios de estilo de vida se parecen familiar o si ha notado dolor en las piernas y los pies, llame a Bunker Vein & Imaging al (512) 726-0599 para programar una consulta gratis y obtener más información sobre las opciones de tratamiento.

 

 

 

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