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¿Tiene usted un montón de seres queridos en su lista de buenos este año? Ir al centro comercial o tiendas outlet y hacer muchas horas de compras navideñas a las apuradas en una vez puede parecer la mejor y más rápida utilización de su tiempo, pero es importante seguir algunas pautas importantes para asegurarse de que usted no agrava las síntomas de várices ni pone presión en su salud vena.

Aquí hay 4 consejos (¡muy útiles!) para ir de compras libre de dolor durante las vacaciones:

Lleve un montón de descansos durante su juerga de compras maratón.

Encuentre un banco u otro lugar para parar aún 5-10 minutos y relájese. Tome unas respiraciones profundas, tome una bebida (preferiblemente agua o té, y no soda o café), y planee su próxima parada en vez de ir directamente allí.

Trate de elevar las piernas cuando se detiene para almorzar.

Asegúrese de darse un trozo de tiempo buen largo para sentarse y disfrutar su comida en la plaza de comidas o un restaurante cercano. Mientras que usted está sentado, apoye las piernas en el banco o en el asiento frente a usted para estirar y permitir que la sangre fluya. Puntos adicionales: Haga lo siguiente cuando se detiene para descansos también.

Evite el uso de tacones altos durante períodos de tiempo largos.

Siempre es divertido vestirse para las fiestas, pero su día de compras es un caso en que es mejor dejar los tacones en casa. Mucha gente no sabe, o peor, piensa lo contrario, pero los zapatos de tacón bajo en realidad puede ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla y ayudar a mover la sangre por las venas.

Coma una dieta baja en sal y alta en alimentos ricos en fibra.

Nos hablamos de esas opciones de almuerzo en la plaza de comidas. En lugar del especial General Tso’s, hamburguesas y papas fritas, o pizza, trate de encontrar algo así como una papa al horno, ensalada, un batido o un salteado con un montón de verduras.

Comer fibra reduce las posibilidades de estreñimiento, que puede contribuir a las várices. Alimentos ricos en fibra son frutas y verduras frescas y granos enteros, como el salvado. Y comer menos sal puede ayudar con la hinchazón que viene con las várices.

Sólo siguiendo estos 4 consejos sencillos, usted va a hacer su viaje de compras navideñas mucho más fácil (y más agradable). Si tiene preguntas sobre las várices u otras formas de manejar sus síntomas, dar una llamada a Bunker Vein y Imaging al (512) 726-0599.

Feliz Navidad y felices fiestas de todos nosotros en Bunker Vein!

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